При финансировании Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации
Проклятая тачка и прекрасный храм», или как бороться с эмоциональным выгоранием?
Автор: Куприянова Ирина Евгеньевна, Социальный педагог
Оценивая свое состояние на рабочем месте, вспомним притчу о трех строителях, один из которых «тащил проклятую тачку», другой «зарабатывал хлеб для семьи», а третий «строил прекрасный храм». А теперь задайте себе вопрос: «А что делаю я на работе?» И как же быть, если вы все-таки ощущаете, что перед вами эта «проклятая тачка», а вовсе не «прекрасный храм»?
Причины эмоционального выгорания
Представители профессий, требующих постоянного контакта с людьми, подвергаются огромным эмоциональным затратам. К тому же добавляются ощущения однообразия и рутины, отсутствия эмоциональной поддержки со стороны руководства и коллег, низкая оплата. В результате развиваются симптомы утомления, опустошения, безразличия, негативизма.
Признаки эмоционального выгорания
К сожалению обычно, когда наше эмоциональное состояние подходит к выгоранию, мы даже не осознаем, что с нами происходит. Мы лишь испытываем растущее внутреннее раздражение, напряжение и неприязнь к клиентам - тем, кому мы призваны помогать. Осознавая это бездушное, непрофессиональное отношение к людям, мы принимается искать причину происходящего в себе самих. В результате, ко всему прочему арсеналу эмоциональных недугов, прибавляется нарастающее недовольство собой, ухудшается настроение, появляется хроническая усталость, разочарование, формальное выполнение работы, отсутствие интереса ко всему новому и прочие неприятные симптомы, вплоть до серьезных заболеваний.
Как бороться с эмоциональным выгоранием?
Если все перечисленные симптомы характеризуют ваше состояние, а также, если вы хотите избежать их развития, воспользуйтесь советами: