Библиотека

Среди многочисленных видов спорта, придуманных обществом, наиболее эффективными в плане оздоровления являются те виды деятельности, которые проходят на свежем воздухе. Ведь недаром все большую популярность приобретают прогулки и катание на лыжах. Польза такого отдыха не вызывает сомнений. Это и яркие эмоции, и эстетическое наслаждение, и физическая активность, после которой организм еще долгое время находится в тонусе.

Как правило, лыжные прогулки осуществляются на чистом воздухе, в лесах и парках, ну или на просторах наших равнин, где в зимнюю стужу видны самые замечательные пейзажи, которые радуют взгляд.

Лыжные прогулки улучшают обменные процессы, что способствует выведению из организма вредных веществ. Всё это происходит за счет равномерной физической нагрузки и обильной работе лёгких, которые как раз и позволяют организму подростков избавиться от всей накопленной грязи. Также лыжи являются отличным средством для укрепления практически всех групп мышц: грудь, руки, ноги, спина, ягодицы, плечи, поясница, пресс.