Программы, статьи

Автор: Альмухамедова Е.Ф., Медицинская сестра

Воздушное закаливание предусматривает ежедневные прогулки независимо от погоды. Время прогулок должно быть постоянным и соблюдать его необходимо точно. Лучше всего совершать прогулки между завтраком и обедом, через час после еды. Одежда должна быть удобной и соответствовать погоде. Во время прогулки можно предложить ребёнку какое-то интересное занятие.

Солнечный свет укрепляет деятельность центральной нервной системы, оживляет обмен веществ, повышает сопротивляемость. При принятии солнечных ванн ложиться следует ногами к солнцу, голова должна быть в тени. Продолжительность солнечной ванны 20-30 минут.

По окончании солнечной ванны можно перейти к водным процедурам.

Вода действует на организм сильнее, чем воздух, потому что обладает теплопроводностью. Водные процедуры широко применяются не только как средство для закаливания, но и как метод лечения при неврозах.

При закаливании детей необходимо подобрать наиболее подходящий способ (обтирание, обливание, купание) или постепенно переходить от одного к другому. Лучшим видом гидропроцедур является плаванье. Оно способствует совершенствованию двигательных умений и определённым образом положительно воздействует на психику.

Во время проведения процедур закаливания важно следить за правильным, полноценным питанием ребёнка, обеспечивая его организм необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Закаливание полезно всем детям, даже ослабленным и болезненным, только действовать в таком случае надо особенно осторожно, лучше всего – посоветовавшись с врачом. Главное в закаливании – постепенность и систематичность, желательно не пропускать ни одного дня. Воздушные и водные ванны должны вызывать у ребёнка только радость и хорошее настроение!