Правила обращения с памятью
Автор: Фабулова Мария Борисовна, Педагог-психолог
-
Заучивай с желанием знать и помнить.
-
Ставь цель запомнить надолго.
-
Пользуйся смысловыми опорами, смысловым соотнесением и смысловой группировкой – кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит.
-
Начинай повторять до того, как материал стал забываться. Помни слова К.Д. Ушинского: "...понимающий природу памяти будет беспрестанно прибегать к повторениям, и не для того, чтобы починить развалившееся, но для того, чтобы укрепить здание и вывести на нем новый этаж".
-
Заучивай и повторяй небольшими дозами.
-
Лучше учить по одному часу семь дней, чем семь часов подряд в один день.
-
Память любит разнообразную деятельность.
-
Когда учишь, записывай, рисуй схемы, черти графики, изображай карикатуры, сравнивай с тем, что знал раньше, - действуй!
-
Не учи стихи по столбикам. Короткие заучивай целиком, длинные – разбивай на порции.
-
Как можно быстрее, не дожидаясь полного заучивания, старайся воспроизвести, закрыв книгу. Помни слова Л...Н.. Толстого: "Никогда не справляйся в книге, ежели что-нибудь забыл, а старайся сам припомнить".
-
Если получил задание во вторник, а отвечать надо в пятницу, не жди до четверга: выучи сразу, а накануне только повтори.
-
Изредка используй мнемотехнику – искусственные приемы, облегчающие запоминание. Цвета спектра, например, поможет не забыть такая фраза: "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан".
Как тренировать память
-
Плохая память нередко следствие плохого внимания. Чтобы сконцентрироваться на задаче, недостаточно просто думать о ней. Необходимо зрительно представить или проиграть ситуацию выявить новые детали, рассмотреть задачу с различных сторон, поставив себя на место других людей.
-
Тренируйте зрительную память, пытаясь перед сном как можно ярче представить дневные события. Мысленно всмотритесь в лица и предметы, стараясь увидеть детали.
-
Тренируйте слуховую память. Попробуйте повторить сказанное диктором с интервалом в несколько секунд, как это делает переводчик-синхронист. Выпишите понравившиеся интересные афоризмы и цитаты. Ежедневно запоминая хотя бы одну из них, вы не только улучшите память, но и обогатите свою речь.